dieta 1500kcal

[...] już po redukcji węglowodanów do opisanych przeze mnie ilości uzupełnij zdrowymi tłuszczami w ilości ok. 50-60g dziennie. Przy tej ilości aktywności fizycznej powinna Ci ta dieta zapewnić bezpieczny spadek ilości tłuszczu w organiźmie. I nie spożywaj węglowodanów w ostatnim posiłku. Posługując się tymi wskazówkami przerób swoją dietę i wrzuć ją [...]

[...] jakichś suplementów. Zależy mi na przyroście masie mięśniowej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta ok 1500kcal mam mało czasu ze wzgl na studia dlatego potrzebuje dodatkowych kcal w ciągu dnia 11)przewidziane finanse na cykl - ok 300zł witam, strasznie mala masz ta [...]

Dieta do wymiany popatrz w podwieszonych, policz swoje zapotrzebowanie i wejdz na + bo to co podałeś to jakieś 1500kcal a chłop 100 kilo to przynajmniej 3000+ więcej białka ,posiłków pełnowartościowych i przedewszystkim WW

lepiej sobie dokladnie rozpisz co jesz i sprawdz kalorycznosc bo widze ze unikasz ostro weglowodanow i tluszczy pewnie tez... obawiam sie ze twoja dieta moze miec ok. 1200-1500kcal ;p i moglo pojsc rowniez w tych kg troche miesa Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-09-13 19:46:40

Dieta ustawiona była na 2300kcal, tylko dla mnie to było za dużo (nawet jak na 6 posiłków). mam 21 lat 180cm wzrostu. w tej chwili ważę 109kg (2 tyg temu 115) Mięśni widocznie więcej (w końcu rowerek i hantle i brzuszki robią co nieco). Czuje się dobrze, nie miałem jeszcze "zakwasów" ani skurczów (A tak bywa przecież przy głodowym [...]

[...] wczoraj diety przyjmuje trochę poniżej 2000kcal co daje deficyt dosyć spory, bo w granicach -800kcal, ale o to się nie martwię, przez swoją głupotę przez ostatni tydzień jechałem na deficycie minus 1500kcal + 1h aerobów była, mięcho nie spadło, czułem się dobrze. Za miesiąc napiszę czy dieta się powiodła:P Dzięki za zainteresowanie i pozdrawiam.

Witam Dziękuje za odpowiedź oto dokladniejsze dane: (Dieta oczywiście redukcyja na "-" bilansie kalorycznym ) 1) 1 jajko,10g oliwa,150g owoc,30g(kromka) ch.razowy 2) 80g kurczak,15g p.dyni,200g warzywa,1kaps omega-3 3) 80g kurczak,10g oliwa,200g warzywa,1kaps omega-3 4) 80g ryba,50g (k.gryczana;makaron pełziar;ryż brązowy) 5) 80g [...]

[...] myślę, że to zadużo i zależy mi przede wszystkim na zmniejszeniu proporcji tk.tłuszczowej do masy mięśniowej w moim wybiedzonym( i przez to do cholery! zatłuszczonym) dietami organiżmie. RMR wg tegoż kalkulatora i jeszcze kilku innych dał mi 1500kcal (średnia wartość), natomiast dodając do tego kcal wydatkowane na aktywność uzyskuje liczbe [...]

[...] czuć, libido w górę, itp. a wcale mało na redukcji nie jem. jeśli masz niski testosteron to rób to co inni - ćwiczenia ciężkie, wielostawowe, dobre wypompowanie jest ważne. dieta zbilansowana. bez dużej ucinki kcal, bo wtedy powodujesz, że masz mniej testosteronu, więc obrastasz tłuszczem, który znów zmniejsza testosteron.... sprzężenie zwrotne, [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 "Chciałbym brać: SCORCH MAN TREC TRIBULUS + ZMA BCAA OMEGA 3" 2 pierwsze to juz kompletne nieporozumienie. MMA, boks, aero-ok dieta do 1500kcal, scorch i tribullus w wieku 15 lat to brak szacunku do wlasnego organizmu. pozdro

[...] ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i NIE WYSTARCZY ! TO NIE JEST ZDROWE ROZWIAZANIE NA JEJ WAGE I AKTYWNOSCI - TEORETYCZNIE - DOBRZE BY BYLO ZACZAC OD ILOSCI KALORII OK. 1500KCAL [...]

[...] tak latwo spalic (przynajmniej w moim przypadku) natomiast przy bilansie z niedoborem az o 1500kcal straty raczej beda i to nawet z uzyciem bcaa. pozatym taka rygorystyczna dieta zazwyczaj konczy sie tym , ze psychicznie jestesmy zmeczeni do tego stopnia ,ze schodzac z redukcji ciezko sie opanowac z jedzeniem i waga wraca. ja preferuje dluzsze [...]

wlasnie ze wzgledu na nadchodzaca pore roku zainwestowalam w silownie. ehh.. czyli uwazasz ze dieta min 1500kcal i jakie cwiczenia? juz calkowicie zglupialam;x...

diete przy ćwiczeniach lekko zmodyfikowłabym i zwiększyłbym kcal na jakieś 1400-1500kcal Nie wiem jak ona zapatruje się na posiłki okołotreningowe ale są najważniejsze - Dieta - ułóż sam/a przec cyztaj

no dieta wyliczyłem powinna być 1500kcal, jak byłem w szpitalu też taką miałem, staram się jeść regularnie mniejsze porcje ale częściej i nie jem po 18.

[...] spalacze - Hydroxycut Hardcore od Muscletech, l karnityna 8. suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - Gaspari Nutrition Super Pump 250 9. ilość dni wolnych od kreatyny - wczoraj skończyłem cykl 10. dieta - diete zaczynam od nowa 1500kcal dziennie -ryż,ryba,kurczak,jogurty(activia) 11. finanse - brak ograniczeń 12. wszystko zawarte w opisie

1500kcal to ma być dieta ? schudniesz cały równiez z miesni a formy dalej niebedzie tyle ci powiem obyś nieżałować tej diety powodzonka ;)

Czy potrzebuje jakość ogólnego suplementa - myślałem o OLIMP THERMO SPEED EXTREME . I jakaś dieta bogata w białko, węglowodany, błonnik, tłuszcze nasycone. (1500kcal?)

[...] jest nie do przyjęcia, po prostu fatalnie się czuję a to spalanie...takie sobie eca - daje radę jak najbardziej choć jak uriel nadał wcześniej za wszystko odpowiada dieta. Ale ja np w tym roku byłem na poziomie 1500kcal przez 5 dni w tyg (prawie 12 tygsów) na eca a więc teoretycznie masakra dla mięsa a wizualnie efekty były znacznie [...]

[...] unikaj zasobnych w o6 tłuszczy roślinnych. dziękuję bardzo za konkretną odpowiedź. tylko teraz moje pytanie, skoro 112g białka-448kcal, węglowodany max 80g-320 kcal, czyli mamy razem 778kcal więc zakładając,że moja dieta powinna mieć minimum 1500kcal żeby byłam rozsądna to mam aż 722kcalspożywać z tłuszczu? z czego głównie mogę go czerpać?